Всероссийский день гимнастики отмечается 29 октября. В этом году его отпразднуют уже в 17-ый раз. Ввести такой праздник предложила Федерация спортивной и художественной гимнастики России. В этот день проходят соревнования, мастер-классы и показательные выступления спортсменов.

Предлагаем программы фитнес-клубов Нижнего Новгорода для тех, кто решил взять курс на активный образ жизни.

Фитнес-клубы «Единоборства и фитнес» предлагают программы по степ-аэробике. Они рассчитаны на нагрузку средней и высокой интенсивности. Аэробная часть длится 40-45 минут. 

Есть также и круговые тренировки. Упражнения совмещают в себе силовую и аэробную нагрузки. Программа нацелена не только на активное сжигание жира, но и на развитие силовой выносливости и тренировки сердечно-сосудистой системы. Этот класс рассчитан на участников с любым уровнем подготовки. 

Точную стоимость занятий можно уточнить по телефонам:
(831) 416-96-75, 423-45-47 ул.Нартова
(831) 413-38-71; 413-38-72 ТЦ "Ганза"

Поход в фитнес-зал повышает тонус и улучшает настроение. Фитнес-клуб «К.о.к.с.» проводит различные аэробные программы. 

Аэробика – это классика. Здесь вас ждет активный и энергичный урок с элементами хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовки.
Aeromix сочетает в себе не аэробику и танцевальные движения.
Аэрофит – это аэробика с использованием мячей (фитболов).
Step подразумевает аэробику с использованием step-платформы. На занятиях вам удастся освоить базовые шаги и простейшие комбинации. Это нагрузка средней интенсивности, подойдет для начинающих.
Step II нацелен на разучивание сложной хореографии высокой интенсивности, рекомендуется для более подготовленных.
Step –интервал чередует аэробную и силовую нагрузки. Это урок на степ платформах, освоить который могут все желающие.
Cross-trening направлен на перекрестную аэробную тренировку всех групп мышц.

Фитнес-клуб имеет 2 филиала: «К.о.к.с.» на Проспекте и «К.о.к.с.» в Сормово.

Групповые программы фитнес-клубов в Нижнем Новгороде – это отличный повод сплотить рабочий коллектив. Курсы по фитнесу в «Спарте» идеально подойдут тем, кто предпочитает тренироваться в команде единомышленников и чувствовать себя частью большого дружного коллектива, двигающегося на пути к общей цели.

Программы состоят из подготовительной части (разминки), основной и заключительной частей (заминки). В процессе тренировки инструктор показывает все упражнения, комбинации и связки, объясняя их и дополнительно комментируя. При необходимости исправляет технику исполнения упражнений, осуществляет детализированный разбор аэробных, танцевальных и прочих комбинаций. 

Фитнес-клуб «Спарта» предлагает программу по корпоративному фитнесу. Это комплекс коллективных занятий сотрудников. Совместный спорт может послужить хорошим фактором мотивации персонала, поддержания корпоративного духа. Кроме того, забота о здоровье сотрудников для работодателя отличный способ сэкономить на больничных. Курс включает посещение фитнес-зала и тренажерного зала в удобное время по расписанию клуба. 

«Фитнес-драйв» предлагает более 30 программ. В аэробных классах проходят следующие курсы:
Aero dance включает упражнения, которые выполняются под музыку. Эта танцевальная аэробика является разновидностью «низкоударной аэробики» средней интенсивности. Она не предполагает, что при выполнении упражнений будет использоваться специальное оборудование. Продолжительность занятия 55 минут. 

STEP - аэробная тренировка, на которой используется степ-платформа. Благодаря занятиям улучшается работа сердечнососудистой и дыхательной систем. В конце основной части возможен небольшой силовой блок. Занятие для подготовленных. Тренировка высокой интенсивности. Продолжительность занятия 55 минут.
STEP 1 - аэробика на степ-платформах. Цель урока - овладение базовыми шагами, несложными комбинациями. Продолжительность занятия 55 минут.
STEP 2 - тренировка на степ-платформах. улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятие для подготовленных.
STEP/CRUNCH - урок, сочетающий занятие на степ-платформе с изучением базовых шагов и использованием легкой хореографии, а также тренировку мышц брюшного пресса. Продолжительность занятия 55 минут.

Программы фитнес-клубов в Нижнем Новгороде нацелены на разную аудиторию и могут быть как легкими по нагрузке, так и более тяжелыми. Какую бы программу вы не выбрали, пусть занятия приносят вам только удовольствие.